時(shí)下，健康是人們關(guān)注的主題，中醫(yī)養(yǎng)生更被市民所推崇。那么，什么是中醫(yī)養(yǎng)生？中醫(yī)養(yǎng)生于健康有怎樣的意義？一些常見慢性疾病有無簡(jiǎn)單易行且又行之有效的中醫(yī)養(yǎng)生方法？9月26日，包頭醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院中醫(yī)科主任、主任醫(yī)師王睿琦蒞臨包頭晚報(bào)“健康大講堂”，就這些問題為到場(chǎng)的廣大聽眾進(jìn)行講解，并與聽眾交流互動(dòng)，回答了聽眾所提出的問題。
養(yǎng)生是中醫(yī)文化的一部分，是前人總結(jié)的各種保養(yǎng)生命的方法，長(zhǎng)期堅(jiān)持，可將人的精氣神調(diào)整到最飽滿的狀態(tài)，令人精力充沛，心情平和，思維敏捷，小疾自愈，大病不患。因此，養(yǎng)生又稱為攝生、保生、壽生等，即保養(yǎng)性命。包含著防病強(qiáng)身，增強(qiáng)體質(zhì)，延緩機(jī)體衰老的意義。
王睿琦在講座中強(qiáng)調(diào)，中醫(yī)注重對(duì)于疾病的防控，即治未病。中醫(yī)認(rèn)為，病體的產(chǎn)生非一朝一夕，是長(zhǎng)年累月積累而成。只有順應(yīng)自然規(guī)律，掌握陰陽(yáng)化生萬物之機(jī)理，適應(yīng)四季冷暖的變化，吐故納新以保形全神，使身體與精神合一，才能達(dá)到保養(yǎng)精氣、強(qiáng)身健體、延年益壽的目的，而良好的生活習(xí)慣和科學(xué)的飲食起居，即可將很多疾病扼殺于搖籃之中。
王睿琦介紹說，根據(jù)自身體質(zhì)變化攝養(yǎng)生命，是中醫(yī)養(yǎng)生文化的一部分。王睿琦以中醫(yī)經(jīng)典中的論述深入淺出地為廣大聽眾講解了中醫(yī)講生的精髓。五味歸屬于五臟，因不同的屬性而各有所歸。五臟與筋、氣、血、骨、肉五體有直接聯(lián)系，五味隨之歸屬五體。《靈樞·九針論》說：“酸走筋，辛走氣，苦走血，咸走骨，甘走肉，是謂五走也”。五臟又與鼻、舌、目、口、耳五官有直接聯(lián)系，五味也隨之歸屬五官。《靈樞營(yíng)氣》說：“肺氣通于鼻，肺和則鼻能知臭香矣；心氣通于舌，心和則舌能知五味矣；肝氣通于目，肝和則目能辨五色矣；脾氣通于口，脾和則口能知五谷矣；腎氣通于耳，腎和則耳能聞五音矣”。比如，酸味補(bǔ)肝，過于酸則會(huì)傷肝，引起肝氣偏盛，就會(huì)克伐脾胃，導(dǎo)致脾胃消化功能出現(xiàn)障礙。酸味是由有機(jī)酸產(chǎn)生的，如醋酸、乳酸、檸檬酸等。在日常生活中適當(dāng)?shù)爻孕┧嵛妒称?，可促進(jìn)食欲，有健脾開胃功效，還有增強(qiáng)肝臟功能的作用，并能提高鈣、磷等元素的吸收。醋酸還具有消毒功效。但過量服食，可引起胃腸道痙攣及消化功能紊亂，故脾胃有病者應(yīng)少食酸味。咸味補(bǔ)腎，但味過于咸則傷腎，損壞骨頭（腎主骨生髓），腎氣偏盛，就會(huì)抑心氣（水克火），引起心悸、氣短。咸味由氯化鈉等成分組成，它有調(diào)節(jié)人體細(xì)胞和血液的滲透壓平衡及正常的水鈉鉀代謝功能。在嘔吐、腹瀉及大汗后，適當(dāng)喝點(diǎn)淡鹽水，可防止體內(nèi)微量元素的缺乏?？茖W(xué)研究已經(jīng)證實(shí)，成年人每天吃鹽6克左右即可滿足自身之需，過量攝入氯化鈉可導(dǎo)致多種疾病，比如糖尿病、高血壓就與高鹽飲食有關(guān)。甘味補(bǔ)脾，味過于甘，反而傷脾，引起胃脹不適，還會(huì)克伐腎水（土克水），面色現(xiàn)黑。中醫(yī)認(rèn)為，吃甜食具有補(bǔ)養(yǎng)氣血、補(bǔ)充熱量、解除肌肉疲勞、調(diào)和脾胃、緩解疼痛、解除毒素等作用。甜味主要來源于糖類，而現(xiàn)代科學(xué)已經(jīng)證實(shí)，糖是人體熱量的主要來源。但是過食甜膩之食品，則會(huì)壅塞氣機(jī)、泄氣，不僅使血糖升高、膽固醇增加，還會(huì)引起身體缺鈣及維生素b1的不足。